Author Archive

Extrifit seminář a trénink 27.8.

Rok se s rokem sešel a my v Dream Body Fitness opět přivítáme našeho skvělého obchodního partnera, v rámci Extrifit semináře a tréninku v neděli 27. 8. 2017.

Od 13h předvedou své vrcholící formy před podzimními soutěžemi kluci z Extrifit klubu, který je jedním z nejsilnějších v rámci ČR a každý rok vychovává vítěze českých soutěží a kvalitní reprezentanty ČR. Samotný seminář a trénink je pak na pořadu od 14h.

Na koho se můžete těšit tentokrát? Načerpat cenné rady, informace a motivaci můžete od siláka Petra Petráše, PRO kulturisty Tomáše Kašpara a juniorské Bikiny fitnessky Evy Dlabajové.

Loni vás přišlo omrknout tváře Extrifitu  přes 300 lidí, zvládnete toto číslo letos překonat?

Vstup je pro všechny zdarma!

Rozhovor s Jiřím Tlustým

Dnes jsme si pro vás připravili rozhovor s naším pravidelným návštěvníkem, kterého jistě dobře zná každý fanoušek hokeje. Řeč je o kladenském borci Jirkovi Tlustém.

 

1. Ahoj Jirko, působíš momentálně v nějakém klubu?

Bohužel kvůli zranění ne, snažím se trénovat a dle možností bych se pokusil vrátit.

2. Máš nějaký plán, kdyby návrat nevyšel?

Chci zůstat u hokeje, ale nechci trénovat.

3. Z kolika % si myslíš, že je posilovna důležitá v přípravě hokejisty?

Hokejista se musí připravovat na 100% ve všech případech, jak na ledě, tak v posilovně. Posilovna je velmi důležitá, protože při kempech se snaží spousta mladých hráčů ukázat na 120% a pokud je tam člověk nepřipravený, má menší šanci uspět a ještě ho to hodně bolí.

4. Jaký je největší rozdíl mezi posilovnou v ČR a posilovnou v USA?

Stroje jsou stejné nebo podobné. Občas se najde nějaký stroj, který v posilovnách v ČR není, např. jinak poskládaná věž s kladkami, která funguje na trošku jiném principu. V USA cvičí opravdu hodně lidí a velmi populární je tam crossfit.

5. Kolik let si byl v NHL?

V NHL jsem působil 11 let.

6. Jak dlouho navštěvuješ Dream Body Fitness?

Od otevření, mám to kousek od domu. Jsem rád, že nemusím chodit daleko nebo někam dojíždět.

7. Jak často navštěvuješ posilovnu?

V zimních měsících jsem chodil pravidelně. Teď v létě se snažím chodit 2-3x v týdnu podle toho, jak mi to vyjde.

8. Máš daný nějaký tréninkový plán nebo cvičíš podle sebe?

Jedu podle sebe. Jelikož jsem měl problémy s rameny, tak se teď zaměřuji právě na ně. Jinak se ale snažím cvičit komplexně.

9. Kdo je z hráčů největší dříč ve fitku?

Určitě Radko Gudas, na tom je to vidět. Dále pak spousty kluků, na kterých to není vidět, ale mají obrovskou sílu.

10. Co rád děláš ve volném čase?

Hraju golf, tenis a rád cestuji. Cestování bych se chtěl teď věnovat více.

 

Moc Jirkovi děkujeme za rozhovor! Přejeme, aby odešla zranění a samozřejmě, aby se u nás ve fitku dál dobře makalo. 🙂

Fitnessmenu v Dream Body Fitness!

Dnešního dne jsme začali spolupracovat s firmou Fitnessmenu. Najdete u nás každý den na výběr z 3-4 druhů hlavních chodů a velké množství zdravých a nutričně vyvážených dezertů. V případě zájmu je možné objednat i kompletní krabičkovou dietu obsahující 5 porcí na den, přesně dle vašich cílů a požadavků.

Pro Fitnessmenu není problém sestavit jídelníček pro vegetariány a vegany, osoby s alergií na laktózu či dalším omezením.

Neváhejte a přijďte ochutnat nápaditá jídla v bio kvalitě, bez lepku a rafinovaných cukrů, ale za to s perfektní chutí. 

Dnes 21. 6. 2017 od 16:00h na baru nabízíme ochutnávku sladkých i slaných dobrot, všichni jste zváni!

Proměna našeho klienta

Dnes vám formou rozhovoru představíme mladého návštěvníka Dream Body Fitness, jehož proměna je natolik inspirativní, že by byla škoda ji nezveřejnit. Pojďme se podívat na příběh klučiny tlouštíka, ze kterého během pár let vyrostl sebevědomý mladík plný ambicí.

1. Bruno, představ se prosím krátce čtenářům.

Ahoj, jmenuji se Bruno Burgr a čerstvě jsem oslavil 18. narozeniny. Studuju střední školu obor tesařství a do Dream Body Fitness jsem začal chodit hned jak jste ho otevřeli.

2. Co tě přivedlo do posilovny a jak vypadaly tvoje začátky?

Při váze 110kg se mi opravdu nelíbilo, jak vypadám. Přišel jsem si tlustý a děti se mi smály.

První impulz byl, když jsme se s tátou dívali na první videa o cvičení. Táta nakoupil činky a začali jsme cvičit podle videí. V té době jsem vůbec neřešil jídlo, ale i přes to jsem trochu zhubl. Pak jsem cvičení posunul o level výš a navštívil posilovnu, tam byly změny o dost větší. Svépomocí jsem zhubl na 90 kg, ale se stravou jsem si pořád nebyl jistý a tak jsem si koupil jídelníček na míru a konečně jsem se začal orientovat v množství jídla. Až pak jsem si uvědomil, že když jsem jedl 250g rýže k obědu, nebylo to adekvátní množství pro hubnutí.

3. Jsi se sebou nyní spokojený nebo by ses rád posunul ještě dál?

Nikdy se sebou nebudu spokojený. Když se podívám na cestu, kterou jsem ušel, tak spokojený samozřejmě jsem. Ale člověk, co cvičí, se sebou asi nikdy nebude stoprocentně spokojený. Určitě se chci posunout dál a jednou závodit v kulturistice.

4. Podporuje tě okolí v tvém novém životním stylu nebo se setkáváš i s negativní odezvou?

Největší podporu mám v mé rodině a přítelkyni. V rodině hlavně za to, že mě podporují finančně, kupují mi permanentky do fitka a občas nějaké suplementy. Za velkou část mé proměny vděčím tátovi, který mě na tento směr navedl a také mamince, která mi často pomáhá s přípravou jídla. S negativní odezvou jsem  se setkal hlavně na začátku, když mě kamarádi zrazovali od tréninku.

5. Co ti celá tvoje proměna dala? Cítíš se v novém těle sebevědoměji?

Když jsem byl tlustý, chodil jsem s hlavou dole, nevěřil jsem si, nebavil se s lidmi, hrál jsem akorát hry na počítači a byl jsem uzavřený sám v sobě. Teď nemám problém navázat kontakt, bavit se s lidmi a celkově jsem určitě mnohem více sebevědomější.

6. Popiš krátce svoji tréninkovou i stravovací rutinu.

Cvičím 5x týdně tréninkový split, většinou trénuju dva dny a den mám volno. Po tréninku zařazuji 20 minut kardia na páse. Když netrénuju a doma se nudím, tak občas vyběhnu na schody. Naučil jsem se jíst 6x denně každé cca 2-3 hodiny. Jídelníček mám pestrý, kvalitní a tak, aby mi chutnal.

Do konce prázdnin bych chtěl stáhnout váhu pod 80kg a tím skončí moje rýsovací fáze. Od září bych rád zkusil svůj první objem, ale pouze jen na kvalitním jídle ve větším  množství než je teď.

Co říkáte na první rozhovor na našem blogu? Znáte někoho, kdo má podobně inspirativní příběh, který stojí za zveřejnění? Napište nám!

Tak co, namotivovala vás proměna Bruna? Když dokáže sundat skoro 30kg student střední školy, zvládnete to i vy. 🙂 

Partneři: